아침에 안 먹었는데 혈당이 높다? 공복혈당의 비밀
아침에 아무것도 안 먹었는데 공복혈당이 높게 나온 적 있나요? 사실 우리 혈당은 음식이 아니라 '간'이 밤새 만들어 공급합니다. 공복혈당이 왜 그렇게 나오는지, 당뇨와 무슨 상관인지 포당이가 쉽게 정리했어요. 당뇨 기초 입문 시리즈예요.
자는 동안에도 뇌는 포도당을 계속 쓰기 때문에, 간이 저장해둔 당을 풀어 공급합니다. 새벽엔 깨어날 준비로 호르몬이 간에 당을 더 풀라고 신호를 보내고요(새벽 현상). 건강하면 인슐린이 이걸 눌러주지만, 인슐린이 잘 안 들으면 간이 당을 못 멈춰 공복혈당이 높아집니다. 반대로 식후 혈당은 주로 근육이 흡수해 치웁니다.
용어 풀이
- 공복혈당
- 8시간 이상 굶고 잰 혈당, 간·인슐린 상태를 반영
- 새벽 현상
- 새벽에 호르몬으로 혈당이 오르는 정상 생리
출처
- Diabetes(ADA), Cleveland Clinic, DeFronzo
이 영상은 일반적인 건강 정보이며 개인별 진단·치료를 대신하지 않습니다.
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당뇨 진단 기준, 식후 혈당 범위처럼 자주 찾는 질문은 대한당뇨병학회·질병관리청 같은 공개 자료를 출처로 컬럼에 정리해요.
내 몸 기준으로는 어떨까요
같은 음식이라도 오르는 폭은 사람마다, 날마다 달라요. 당짝에서 끼니 사진을 남기면 음식별 카드에 내 식후 반응이 쌓이고, 먹기 전에 그 음식을 찾아보면 내 기록으로 범위를 보여드려요. 앱은 무료예요.
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