포당이 혈당실험실

최신 영상

• 머리카락 빠지는 것, 혈당과 상관이 있을까? 56초
• 점심 먹고 계단, 몇 분이면 혈당이 달라질까? 34초
• 찜질방에서 땀 빼면 혈당도 빠질까? 34초
• 목 뒤 거뭇한 거, 때가 아니라면? 52초
• 코 고는 남편, 진짜 봐야 할 건 따로 있어요 43초
• 생리 전 그 주, 혈당은 어떨까? 33초
• 허벅지 살 빼려는 분들, 잠깐만요 37초
• 하이볼은 가볍다? 한 잔에 든 설탕 45초

먹는 순서와 조합

같은 음식도 먹는 순서와 시간, 조합에 따라 식후 혈당이 달라집니다.

• 저녁 한 시간 늦게 먹으면, 혈당은 어떻게 될까? 31초
• 치킨 먹고 2시간 뒤 혈당이 괜찮았다면? 45초
• 조금씩 자주 먹으면 혈당에 좋다던데, 진짜일까요? 44초
• 식이섬유가 혈당에 좋은 진짜 이유, 절반만 알고 계셨어요 44초
• 밥 먹기 전 한 숟갈, 식후 혈당이 달라집니다 38초
• 같은 밥인데 혈당을 덜 올리는 방법 38초
• 밥 빨리 먹는 습관, 생각보다 위험한 이유 35초
• 샐러드의 배신, 혈당을 올리는 범인은? 45초
• 통밀빵의 배신, 흰빵과 다를 게 없다 53초
• 삼겹살은 혈당을 안 올려요, 진짜 범인은! 53초
• 다이어트한다고 군고구마 드셨어요? 흰쌀밥이랑 혈당 똑같습니다 48초
• 라면 먹고 바로 자면 혈당이 어떻게 될까요 52초
• 오트밀 그래놀라, 건강식 아침의 배신 57초
• 단단한 바나나 vs 점박이 바나나, 혈당이 두 배 차이? 1분
• 밥 먼저? 채소 먼저? 식후 혈당이 73% 갈립니다 57초

마시는 당

커피, 제로음료, 주스, 스무디, 술까지. 마시는 것에 숨은 당과 혈당 이야기.

• 하이볼은 가볍다? 한 잔에 든 설탕 45초
• 요즘 난리난 보라색 우베라떼, 정체는? 30초
• 건강해 보이는 스무디 한 컵, 각설탕 몇 개일까? 37초
• 카라멜 마끼아또 한 잔이 믹스커피 서너 봉? 진짜 조심할 건 따로 있어요 56초
• 공복에 마신 커피, 혈당이 이렇게나!? 1분 1초
• 술자리 혈당 올리는 진짜 범인 공개 1분 5초
• 제로 음료 끊고 물 마셨더니 혈당이 더 올랐다? 1분 1초
• 당뇨인데 술 마셔도 될까? 진짜 위험은 저혈당입니다 55초
• 무설탕인데 혈당 오른다? 대체당의 진실 46초
• 무가당 주스니까 혈당엔 괜찮다? 라벨의 함정 40초

운동 타이밍

언제 얼마나 움직여야 혈당에 도움이 되는지.

• 허벅지 살 빼려는 분들, 잠깐만요 37초
• 주말에 몰아서 운동하는 분들, 혈당은 왜 그대로일까 41초
• 혈당 잡으려고 운동했는데 오히려 올랐다? 고강도 운동의 반전 53초
• 식후에 뛰지 마세요, 앉아서 발뒤꿈치만 까딱하면 혈당 더 잡힙니다 49초
• 당뇨, 1만 보 안 채워도 됩니다. 7천 보면 충분해요 55초
• 식후 운동, 30분 기다려야 할까? 48초
• 같은 운동인데 아침 오후 혈당이 다르다? 48초

잠과 피로

졸림과 피로 뒤에 숨은 혈당과 수면.

• 코 고는 남편, 진짜 봐야 할 건 따로 있어요 43초
• 주말 몰아자기, 피로는 풀려도 혈당은? 37초
• 낮잠 자고 더 피곤한 분들, 몇 분이 갈랐을까 39초
• 배고프면 유독 짜증나는 사람, 성격이 아니라고? 53초
• 점심 먹고 미친 듯이 졸린 이유, 알고 보니! 54초
• 밤새운 다음 날, 굶어도 혈당이 오릅니다. 이유는 잠 47초
• 성실한데 왜 나만 당뇨? 3교대가 혈당을 바꾼다 55초
• 일하면 당 떨어진다? 사실은 반대일 수 있어요 59초

명절과 제철 음식

계절 음식과 외식 메뉴를 밥 한 공기로.

• 떡볶이 1인분, 밥 몇 공기일까? 35초
• 군밤 몇 개면 밥 한 공기일까? 42초
• 마라탕 혈당, 진짜 범인은 국물이 아니다? 36초
• 명절 끝나고 늘어난 2킬로, 진짜 살일까? 49초
• 명절 상, 젓가락 어디부터? 순서만 바꿔도 혈당이 달라진다 31초
• 송편, 몇 개부터 밥 한 공기가 될까요? 46초
• 삼계탕 당뇨엔 먹어도 될까? 복날 생존 가이드 48초
• 폭염엔 당뇨약 조심하세요, 여름엔 저혈당 48초
• 여름 디저트 혈당 대결, 진짜 1위는? 55초
• 당뇨 환자도 수박 괜찮다는데요? 58초

나도 해당될까

당뇨가 아니어도 내 얘기일 수 있는 혈당 이야기.

• 생리 전 그 주, 혈당은 어떨까? 33초
• 가족 중에 당뇨 있는 분들, 진짜 물려받는 건 따로 있어요 46초
• 임신 때 왔던 당뇨, 출산하면 끝일까요? 41초
• 폐경 지나고 조심하면 늦어요, 진짜 시기는? 43초
• 2030도 당뇨? 나도 모르게 걸리는 이유 51초
• 날씬한데 당뇨? 한국인이 더 잘 걸리는 이유 54초

몸이 보내는 신호

피부, 잇몸, 눈, 소변으로 보는 혈당 신호.

• 다이어트 정체기, 진짜 범인은 인슐린일까? 43초
• 눈이 침침한 분들, 잠깐만요 37초
• 밤마다 소변 때문에 깨는 분들, 진짜 이유는? 40초
• 술 안 마시는데 지방간이래요, 뭘 먹어서 그럴까 46초
• 이 닦을 때 피가 나는 분들, 혈당과 무슨 상관일까 42초
• 아무것도 안 먹었는데 혈당이 높다면 31초
• 팔다리는 그대로인데 배만 나오는 이유 36초
• 분명 먹었는데 왜 또 배고플까? 46초
• 담배 피우면 살 안 찐다는 말, 진짜일까? 47초
• 아침 굶는 분들, 점심 먹고 벌어지는 일 51초
• 단 거 먹으면 여드름 난다는 거, 진짜였다? 47초
• 피부 늙고 주름 느는 진짜 이유 53초

혈당 기초 원리

인슐린·당뇨 원리를 신환도 쉽게 이해하는 입문 시리즈

• 내 피 속 당, 다 모으면 각설탕 몇 개일까? 40초
• 당뇨 완벽 기초, 초등학생도 이해할 수 있게 설명해 드립니다 8분 53초
• 남들은 괜찮다는데 나만 혈당이 오른다면? 46초
• 당뇨는 평생 약 먹어야 한다던데, 진짜일까요? 46초
• 혈당 잡는 방법 총정리, 이 영상 하나면 됩니다 57초
• 건강검진에서 당뇨 아니라구요? 1분
• 오젬픽 위고비 마운자로, 원래 무슨 약? 1분 8초
• 아침에 안 먹었는데 혈당이 높다? 공복혈당의 비밀 1분 2초
• 인슐린이 대체 뭘까? 당뇨를 이해하는 핵심 56초
• 혈당 스파이크, 진짜 문제는 따로 있어요 1분 3초
• 당뇨병이 정확히 뭘까? 58초
• CGM은 혈당만 보는 기계일까? 52초
• 먹는 알부민, 당뇨에 좋다는 광고 진짜일까? 55초

그 밖의 영상

• 머리카락 빠지는 것, 혈당과 상관이 있을까? 56초
• 점심 먹고 계단, 몇 분이면 혈당이 달라질까? 34초
• 찜질방에서 땀 빼면 혈당도 빠질까? 34초
• 목 뒤 거뭇한 거, 때가 아니라면? 52초