무설탕인데 혈당 오른다? 대체당의 진실
"무설탕이니까 혈당 안 오르겠지" 하고 안심하셨나요? 대체당(감미료)은 종류마다 혈당 반응이 완전히 달라요. 알룰로스·에리스리톨·스테비아·말티톨의 차이를 자료로 정리했어요.
정보 제공용이며 진단·치료를 대체하지 않습니다. 같은 감미료라도 혈당 반응은 개인차가 있어요.
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당뇨 진단 기준, 식후 혈당 범위처럼 자주 찾는 질문은 대한당뇨병학회·질병관리청 같은 공개 자료를 출처로 컬럼에 정리해요.
내 몸 기준으로는 어떨까요
같은 음식이라도 오르는 폭은 사람마다, 날마다 달라요. 당짝에서 끼니 사진을 남기면 음식별 카드에 내 식후 반응이 쌓이고, 먹기 전에 그 음식을 찾아보면 내 기록으로 범위를 보여드려요. 앱은 무료예요.
당짝은 의료기기가 아니며 진단이나 처방, 치료를 대신하지 않아요. 식단이나 약에 대한 결정은 주치의와 상의해 주세요.