하이볼은 가볍다? 한 잔에 든 설탕
하이볼은 가볍다고들 하지만, 위스키 자체엔 당이 거의 없고 문제는 같이 섞는 탄산입니다. 진저에일·토닉워터는 100mL에 당류가 10g 안팎으로 콜라와 비슷해요. 하이볼 당류, 하이볼 칼로리, 진저에일 당류, 토닉워터 당류, 캔 하이볼 당 함량을 정리했습니다.
용어 풀이
- 믹서
- 하이볼에서 위스키에 섞는 탄산음료입니다. 진저에일·토닉워터는 단맛이 있고, 탄산수는 당이 없습니다.
- 당류
- 설탕처럼 단맛을 내는 당의 양입니다. 각설탕 1개는 약 4g으로 계산했습니다.
- 참고
- 술 자체는 혈당을 바로 올리기보다, 약을 드시는 분은 오히려 저혈당 위험이 있다고 미국당뇨병학회는 설명합니다.
출처
- 식품의약품안전처 식품영양성분DB (진저에일·토닉워터·콜라·탄산수 100mL당)
- 소비자시민모임 2024, 캔 하이볼 25종 실측
- 미국당뇨병학회(ADA) Alcohol and Diabetes
이 영상은 일반적인 건강 정보이며 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 과음은 건강을 해칩니다.
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당뇨 진단 기준, 식후 혈당 범위처럼 자주 찾는 질문은 대한당뇨병학회·질병관리청 같은 공개 자료를 출처로 컬럼에 정리해요.
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