점심 먹고 미친 듯이 졸린 이유, 알고 보니!
점심 먹고 쏟아지는 졸음, 사실 혈당 스파이크 때문일 수 있습니다. 정제 탄수를 몰아 먹으면 혈당이 급등했다 추락하면서 뇌에 연료가 끊겨 졸음이 몰려와요. 밥 먹고 한두 시간 뒤 유독 졸리다면 한 번쯤 의심해볼 신호입니다.
용어 풀이
- 혈당 스파이크
- 식후 혈당이 짧은 시간에 급격히 치솟는 현상
- 반응성 저혈당
- 급등한 혈당이 과다 분비된 인슐린 탓에 오히려 뚝 떨어지는 것
이 영상은 일반적인 건강 정보이며 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
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당뇨 진단 기준, 식후 혈당 범위처럼 자주 찾는 질문은 대한당뇨병학회·질병관리청 같은 공개 자료를 출처로 컬럼에 정리해요.
내 몸 기준으로는 어떨까요
같은 음식이라도 오르는 폭은 사람마다, 날마다 달라요. 당짝에서 끼니 사진을 남기면 음식별 카드에 내 식후 반응이 쌓이고, 먹기 전에 그 음식을 찾아보면 내 기록으로 범위를 보여드려요. 앱은 무료예요.
당짝은 의료기기가 아니며 진단이나 처방, 치료를 대신하지 않아요. 식단이나 약에 대한 결정은 주치의와 상의해 주세요.