밥 먼저? 채소 먼저? 식후 혈당이 73% 갈립니다
당뇨 관리에서 식단 순서만 바꿔도 식후 혈당 조절이 달라집니다. 채소부터 먹는 거꾸로 식사법, 같은 메뉴인데 혈당 곡선이 왜 달라질까요? 코넬대와 일본 추적 연구로 풀어봤어요.
정보 제공용이며 진단·치료를 대체하지 않습니다.
먹는 순서와 조합, 다른 영상
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당뇨 진단 기준, 식후 혈당 범위처럼 자주 찾는 질문은 대한당뇨병학회·질병관리청 같은 공개 자료를 출처로 컬럼에 정리해요.
내 몸 기준으로는 어떨까요
같은 음식이라도 오르는 폭은 사람마다, 날마다 달라요. 당짝에서 끼니 사진을 남기면 음식별 카드에 내 식후 반응이 쌓이고, 먹기 전에 그 음식을 찾아보면 내 기록으로 범위를 보여드려요. 앱은 무료예요.
당짝은 의료기기가 아니며 진단이나 처방, 치료를 대신하지 않아요. 식단이나 약에 대한 결정은 주치의와 상의해 주세요.