담배 피우면 살 안 찐다는 말, 진짜일까?
담배 피우면 살 안 찐다는 말, 절반만 맞습니다. 니코틴이 식욕을 누르는 건 사실이지만 그 대가로 인슐린 효과가 떨어집니다. 같은 밥을 먹어도 혈당이 더 오르고, 지방은 배 안쪽에 쌓입니다. 흡연자는 2형 당뇨병 발생 위험이 30~40% 높고, 대규모 코호트에서는 현재 흡연자의 위험비가 1.73으로 나왔습니다. 옆에서 연기만 마시는 간접흡연도 위험을 1.28배 올립니다. 담배를 끊으면 초반에 체중이 조금 늘 수 있습니다. 다만 40세 이상 남성 12만7천명을 분석한 국내 연구에서 그 상승은 심뇌혈관질환 위험에 거의 영향이 없었고 금연으로 얻는 이득이 훨씬 컸습니다.
용어 풀이
- 인슐린 저항성
- 인슐린이 나와도 세포가 잘 반응하지 않아 혈당이 안 떨어지는 상태
- 내장지방
- 배 안쪽 장기 사이에 끼는 지방, 피하지방보다 혈당과 대사에 나쁨
출처
- UK Biobank 코호트 대사 프로파일 연구
- 간접흡연과 2형 당뇨 메타분석, PLOS One
- 서울대병원 40세 이상 남성 12만7천명 분석
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