당뇨 환자도 수박 괜찮다는데요?

당지수(GI)는 그 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지만 보고, 얼마나 먹는지는 따지지 않아요. 그래서 나온 게 당부하지수(GL)로, 실제 1회 섭취량까지 계산합니다. 수박은 90퍼센트가 물이라 한 쪽에 든 당이 적어서, 대한당뇨병학회 식품교환표 기준 당부하지수가 5.6으로 낮아요. 학회는 150그램, 한 쪽 정도를 적정량으로 봅니다. 다만 더운 날 서너 컵씩 먹으면 당부하가 약 15까지 올라가니, 한 쪽씩 생과일로, 단백질과 함께 드세요.

이 영상은 일반적인 정보 제공용이며 진단이나 치료를 대신하지 않아요. 섭취량은 개인 상태에 따라 다르니 주치의와 상의하세요.