수박, 혈당이 얼마나 오를까요

수박 큼직한 한 조각에는 탄수화물이 약 19g 들어 있어요.

큼직한 한 조각 영양

출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분 DB 10.4 '수박, 적육질, 생것' 항목(공공누리 제1유형). 큼직한 한 조각(250g)은 흔히 먹는 양으로 당짝이 정한 기준이에요.

수박과 비슷한 끼니는 아직 공개할 만큼 기록이 쌓이지 않았어요. 같은 음식이라도 먹는 양, 같이 먹은 음식, 시간에 따라 사람마다 다르게 올라요.

수박은 대부분이 물이라 무게에 비하면 탄수 비율은 낮지만, 시원해서 한 번에 많이 먹기 쉬워요. 조각 수를 같이 기억해 두면 여름 간식으로 어느 정도가 내 몸에 맞는지 알 수 있어요.

같은 음식이라도 오르는 폭은 사람마다, 날마다 달라요. 당짝에서 끼니 사진을 남기면 음식별 카드에 내 식후 반응이 쌓이고, 먹기 전에 그 음식을 찾아보면 내 기록으로 범위를 보여드려요. 앱은 무료예요.

당짝은 의료기기가 아니며 진단이나 처방, 치료를 대신하지 않아요. 식단이나 약에 대한 결정은 주치의와 상의해 주세요.