송편, 혈당이 얼마나 오를까요

송편 5개 정도에는 탄수화물이 약 44.4g 들어 있어요.

5개 정도 영양

출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분 DB 10.4 '멥쌀떡, 송편, 깨' 항목(공공누리 제1유형). 5개 정도(100g)은 흔히 먹는 양으로 당짝이 정한 기준이에요.

송편과 비슷한 끼니는 아직 공개할 만큼 기록이 쌓이지 않았어요. 같은 음식이라도 먹는 양, 같이 먹은 음식, 시간에 따라 사람마다 다르게 올라요.

송편은 쌀가루 떡에 깨나 꿀, 설탕 소가 들어가서 작아도 개수가 쌓이면 탄수가 금방 늘어요. 명절엔 다른 음식과 함께 먹게 되니 몇 개를 먹었는지 남겨 두면 다음 명절에 참고가 돼요.

같은 음식이라도 오르는 폭은 사람마다, 날마다 달라요. 당짝에서 끼니 사진을 남기면 음식별 카드에 내 식후 반응이 쌓이고, 먹기 전에 그 음식을 찾아보면 내 기록으로 범위를 보여드려요. 앱은 무료예요.

당짝은 의료기기가 아니며 진단이나 처방, 치료를 대신하지 않아요. 식단이나 약에 대한 결정은 주치의와 상의해 주세요.