아메리카노, 혈당이 얼마나 오를까요

아메리카노 톨 사이즈 한 잔에는 탄수화물이 약 1.7g 들어 있어요.

톨 사이즈 한 잔 영양

출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분 DB 10.4 '커피, 아메리카노(2샷)' 항목(공공누리 제1유형). 톨 사이즈 한 잔(355g)은 흔히 먹는 양으로 당짝이 정한 기준이에요.

아메리카노는 탄수화물이 아주 적어서, 탄수화물이 비슷한 끼니의 반응을 묶어 보여드리지 않아요. 식후 변화는 같이 마신 음식에 더 크게 달라져요. 같은 음식이라도 마시는 양, 같이 먹은 음식, 시간에 따라 사람마다 다르게 올라요.

시럽을 넣지 않은 아메리카노는 탄수가 거의 없어요. 시럽, 우유, 휘핑크림이 들어간 라테나 믹스커피는 전혀 다른 음료가 되니, 어떤 커피였는지 같이 남겨 두면 비교하기 좋아요.

같은 음식이라도 오르는 폭은 사람마다, 날마다 달라요. 당짝에서 끼니 사진을 남기면 음식별 카드에 내 식후 반응이 쌓이고, 먹기 전에 그 음식을 찾아보면 내 기록으로 범위를 보여드려요. 앱은 무료예요.

당짝은 의료기기가 아니며 진단이나 처방, 치료를 대신하지 않아요. 식단이나 약에 대한 결정은 주치의와 상의해 주세요.