샐러드, 혈당이 얼마나 오를까요

샐러드 1인분 150g에는 탄수화물이 약 8g 들어 있어요.

1인분 150g 영양

출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 DB(음식) '샐러드_닭가슴살' 항목(공공누리 제1유형). 1인분 중량도 같은 DB 기준이에요.

샐러드와 비슷한 끼니는 아직 공개할 만큼 기록이 쌓이지 않았어요. 같은 음식이라도 먹는 양, 같이 먹은 음식, 시간에 따라 사람마다 다르게 올라요.

샐러드는 채소 자체의 탄수는 적지만 드레싱, 크루통, 과일, 고구마 토핑에 따라 달라져요. 같은 샐러드라도 드레싱을 따로 받아 조금만 쓴 날과 비교해 보면 어떨까요.

같은 음식이라도 오르는 폭은 사람마다, 날마다 달라요. 당짝에서 끼니 사진을 남기면 음식별 카드에 내 식후 반응이 쌓이고, 먹기 전에 그 음식을 찾아보면 내 기록으로 범위를 보여드려요. 앱은 무료예요.

당짝은 의료기기가 아니며 진단이나 처방, 치료를 대신하지 않아요. 식단이나 약에 대한 결정은 주치의와 상의해 주세요.